só algumas dicas sobre diabetes

tendo diabetes tem  varios alimentos que nao podemos comer e tem outros alimentos que nos ajuda  como o  quiabo que ajuda a  glicemia a baixar ou a soja como por exemplo o leite de soja que alimena e baixa a glicemia  ou  que dao alta na glicemia   como  alimentos com açucar . o  que as vezes vemos é que algo  que é diet tem açucar se for por exemplo suco  de fruta tem frutose (açucar da fruta ) e  por isso mostra que tem açucar mas nao tem problema eu tomo suco toda hora, mas  muito cuidado  com  oa alimentos diets e lights ,  se é light  pode ser  sem ou com baixo teor de caloria , açucar ou colesterol  , mas nesses casos  você tem que  olhar nos ingredientes do produto ,  se tiver açucar nao compre , se estiver escrito  sucralose é adoçante por isso pode comprar sem  culpa.
muitas vesez  eu fico nervosa e por isso a glicemia almenta ,  mas se eu fico calma o dia  inteiro  minha  glicemia fica  baixa . é muito importante para nós diabéticos  fazer exercicios pois abaixa bastante a glicemia , o recomentado é fazer no minimo 4 vesez por semana  exercicios  como  nataçao  exigem bastante esforço  e  por isso abaixa bastante a glicemia  .


beatriz  pinheiro
escritora mirim