como saber se o produto tem ou não açúcar

tendo diabetes é difícil saber o que  tem ou não açúcar , mas o que eu faço pra saber o que tem ou não açúcar é ver nos ingredientes do produto , como por exemplo barra de cereais , algumas  tem e algumas  não tem , uma vez perguntei a minha médica qual a diferença entre o açúcar nos ingredientes  primeiro e por último , ela  me disse que a diferença é a quantidade de açúcar , por exemplo se algo tem o açúcar que está no primeiro ingrediente quer dizer que tem muito açúcar , se tem o ingrediente açúcar  no ultimo quer dizer que tem açúcar mais tem pouco açúcar .